Резкое изменение привычного режима сна и бодрствования в длинные выходные может привести к «социальному джетлагу», который проявляется в снижении когнитивных функций, нарушении обмена веществ и ослаблении иммунитета.

По мнению врачей, соблюдение стабильного циркадного ритма является важным фактором для поддержания здоровья. Позднее засыпание и длительный сон по утрам нарушают внутренние биологические часы, что негативно сказывается на работе организма.

Специалисты подчеркивают, что поддержание привычного распорядка дня даже в выходные способствует оптимальной работе сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем, а также снижает риск развития хронических заболеваний.