Индекс счастья россиян опустился до самого низкого уровня почти за 15 лет. По данным ВЦИОМ, в апреле он составил всего 52 пункта. Люди всё реже называют себя определённо счастливыми. Показатель начал падать ещё в декабре прошлого года и продолжает снижаться четвёртый месяц подряд. Как в такой ситуации поддержать себя и вернуть ощущение радости, в беседе с Авторадио рассказала психолог Светлана Шевченко:

«Каждый день находить какой-то повод сказать себе за что-то спасибо - за что вы благодарите своё окружение, этот день, ситуацию, которую вам что-то дала. Просто вот поблагодарить за то, что сегодня вы чувствуете себя, например, хорошо. Что сегодня не было каких-то плохих новостей от ваших близких и родных - что у них всё в порядке. Второй очень важный момент, что когда возникает проблемная ситуация, тревога. Очень важно не погружаться, не запугивать себя тем, что у меня ничего не получится, что сложно, я не справлюсь. Прямо вот говорите внутри себя или даже, может быть, вслух - стоп. И попробуйте перестроить своё мышление - даже если, может быть, не сразу у меня всё получится, я чему-то научусь. Я попробую, я буду знать, как это. То есть программируется мозг сразу на действия, а не на погружение в сложность, в негативные эмоции, в сомнения, в самобичевание. Ну и третий очень простой, важный момент. Запрограммируйте себе вот действительно в своей жизни специальные ритуалы, которые делают вас счастливыми. Ну, например, каждую неделю вы чем-то будете себя радовать: это любимое блюдо, это прослушивание любимой музыки». 

Любимую музыку полезно не только слушать, но и танцевать под неё. Совместить приятное с полезным вы сможете уже этим летом. 4 июля на стадионе «ВТБ Арена» состоится грандиозный фестиваль «Большая Дискотека Авторадио». 300 минут непрерывной музыки и драйва. Все подробности на сайте Авторадио.ру.