Россияне недоедают около трети годовой нормы рыбы. Как пишет ТАСС, нужно употреблять по 150 грамм рыбных блюд хотя бы дважды в неделю. В таком случае организм получит белок, незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, а также йод, селен и витамин D. Дефицит потребления создает риски для здоровья, особенно у детей. По словам экспертов, нельзя восполнять нехватку нутриентов с помощью биологически активных добавок. БАДы рекомендуются только при уже выявленном дефиците, при этом они не заменяют натуральную рыбу в питании.