Агрессивные мелодии будильника превращают пробуждение в микрокатастрофу для психики. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-сомнолог София Черкасова. Она предупредила, что очень резкие высокочастотные сигналы, сирены и тревожные звуки чаще вызывают неприятные эмоции и могут создавать ощущение стресса сразу после пробуждения. Вместо плавного перехода от сна к яви нервная система получает шоковую терапию. Сердцебиение учащается еще до того, как человек полностью осознал, где он находится. Такой подъем запускает каскад тревожных реакций. Идеальный будильник, по мнению сомнолога, — это система, которая помогает просыпаться без стресса. Важно стабильное время подъема, достаточная продолжительность сна, яркий свет сразу после пробуждения и отсутствие многократных нажатий кнопки «еще пять минут».