Употребление молочных продуктов и десертов перед сном может вызывать бессонницу и ночные кошмары, сообщает Daily Mail со ссылкой на исследование. Исследование также выявило связь между непереносимостью лактозы и ночными кошмарами. У лиц с лактазной недостаточностью значительно чаще отмечалось ухудшение качества сна вне зависимости от вида перекуса. Также подчеркивается, что 20% участников эксперимента смогли наладить сон благодаря употреблению на ночь фруктов, травяного чая и овощей.