При сидячей работе важнее не интенсивные тренировки, а регулярная физическая активность. Об этом NEWS.ru рассказал фитнес-тренер Сергей Перев. По его словам, недостаток движения со временем может приводить к скованности, усталости, дискомфорту в спине и шее, а также снижению выносливости. Эксперт советует воспринимать фитнес не как соревнование или жёсткий режим, а как обычную часть дня. Регулярная нагрузка помогает поддерживать подвижность суставов, работу мышц и сердечно-сосудистой системы.