Орехи и сухофрукты могут стать полезным перекусом, но увлекаться ими не стоит. Об этом сообщает RT со ссылкой на Роскачество. В сухофруктах сохраняются многие питательные вещества, однако сахара в них значительно больше, чем в свежих фруктах. Орехи также богаты полезными веществами, но достаточно калорийны. Здоровому взрослому человеку специалисты рекомендуют съедать не больше 30 граммов орехов в день, а кураги - примерно пять-восемь штук.