Чем больше подросток двигается в течение дня, тем меньше проблем с психическим здоровьем у него фиксируют год спустя. Такую связь обнаружили исследователи из Королевского колледжа Лондона и Университета Массачусетса. Они изучили данные пяти с половиной тысяч подростков 11–12 лет. Три недели участники носили устройства, которые считали шаги, а через год специалисты оценили их психологическое состояние.

Больше всего симптомов тревожности, сниженного настроения и поведенческих проблем было у тех, кто проходил меньше пяти тысяч шагов в день. У подростков, которые проходили восемь тысяч шагов показатели были лучше, а те, кто преодолевал двенадцать тысяч и больше - ещё лучше.

При этом учёные называют эти данные предварительными. Психолог Екатерина Кольцова в беседе с Авторадио объяснила, почему результаты исследования важно трактовать осторожно:

"Здесь важно не перепутать причину и следствие. Потому что исследование показывает связь, но не доказывает, что именно большое количество шагов сделало подростков психологически благополучным. Вполне возможно и обратное, что психологически благополучный подросток сам больше двигается. Он чаще выходит из дома, встречается с друзьями, гуляет, занимается спортом, потому что у него больше интереса к окружающему миру. А при депрессивных тревожных состояниях, например, мы, наоборот, нередко видим снижение активности, избегание, желания оставаться дома, много спать. Поэтому количество шагов может быть не только фактором, влияющим на состояние психики, но и своеобразным маркером этого состояния. Движение, безусловно, полезно не только подросткам. Для психики вообще очень важна возможность регулярно переключаться из умственной нагрузки в телесную активность".

Эксперт добавила, что речь не обязательно должна идти о спорте. По её словам, полезной может быть и обычная прогулка без конкретной цели - так как она даёт возможность переключиться.