Почти 70% жителей городов-миллионников говорят, что за последний год стали больше тратить на продукты и готовую еду. Такие данные приводит «Газета.ру» со ссылкой на опрос. Среди тех, кто изменил покупательские привычки, 61% чаще выбирает продукты по акциям, а почти половина переключилась на более доступные марки.

На чём ещё можно сэкономить, сохранив разнообразие в рационе, Авторадио рассказала интегративный нутрициолог Юлия Шарапова:

"Мы не должны экономить на полноценной тарелке. Каждому человеку в ежедневный рацион нужно включать и хороший белок, то есть курица, мясо должны быть в ежедневном рационе обязательно. Здесь можно, конечно, сэкономить на производителе, то есть не каждое дорогое мясо — это значит автоматически качество. Также на сезонных продуктах, овощах, фруктах, мы тоже не должны экономить. А вот сэкономить мы можем на привозных фруктах, овощах. Почему? Потому что в них нет большой пользы, как нам кажется. Углеводы тоже на ежедневной основе, и это должно быть разнообразно. А вот действительно отказаться от фастфуда, отказаться от постоянных заказов, доставок еды — это можно спокойно готовить дома из полезных ингредиентов всегда возможно сократить таким образом свою продуктовую корзину".

Эксперт также предложила заменить лосось скумбрией или сельдью. В этой рыбе тоже много жирных кислот OMEGA-3.