Покупные бургеры и сладкая мучная выпечка признаны самым вредным фастфудом. В этих продуктах содержится почти 300 килокалорий на 100 граммов еды. Кроме того, такая еда очень тяжела для организма. В этих продуктах помимо сахара, как правило, имеются и калорийные начинки.

Почему людям хочется есть фастфуд, об этом Авторадио рассказала диетолог Наталья Круглова.

«Достаточно часто это может быть связано с однообразием своего рациона. Вторая частая причина — это ограничения. Ну и также значение имеет нерегулярные приёмы пищи. Ну и хочется отметить, что полное исключение продуктов фастфуда, в этом нет необходимости. Их можно оставлять в своём рационе. Продукты фастфуда вполне могут быть адаптированы к сбалансированному питанию. Если, к примеру, мы будем использовать цельнозерновую булочку для приготовления бургера, использовать невысокой жирности мясо и птицу, возможно, даже частично заменим белковый компонент морепродуктами, рыбой, добавим овощей, будем использовать невысокой жирности соус, это может быть вполне неплохим вариантом перекуса».

Таким образом, от роллов, сэндвичей и шаурмы могут не отказываться даже те, кто придерживается диеты.