Использование смартфона в полной темноте может вызвать резь и тяжесть в глазах, головную боль и временную размытость изображения. Об этом РИА Новости рассказала офтальмолог Ада Егорова. По её словам, так проявляется зрительное переутомление. Обычно симптомы проходят после отдыха, но при регулярной нагрузке могут возникать ежедневно.

Врач-терапевт Надежда Чернышова считает, что использование смартфона в темноте пагубно влияет не только на зрение. Об этом она рассказала Авторадио:

"В любом случае, я против использования смартфона перед сном в течение часа. И, соответственно, среди ночи тоже. Потому что голубое свечение от экрана мешает выработке мелатонина, который обеспечивает нам сон хороший. Если мы вот ложась спать, не спим, а в темноте смотрим на экран, то чем дольше мы это делаем, тем меньше у нас шансов хорошо высыпаться, и тем быстрее организм будет сталкиваться с последствиями старения, разрушения нервной системы. Желательно за час до сна либо просто слушать музыку, либо читать бумажную книгу при достаточном освещении, но в экран даже телевизор не рекомендуется".

Если отказаться от смартфона в темноте нельзя, лучше включить ночник или другой неяркий источник света, чтобы уменьшить контраст между экраном и окружающим пространством.