Сегодня отмечается Международный день спорта. Он был учреждён решением Организации Объединённых Наций. Праздник напоминает о роли физической активности в развитии общества и укреплении здоровья. Спорт рассматривается не только как соревнование, но и как важный инструмент для поддержания качества жизни и профилактики заболеваний.

О том, почему регулярные спортивные нагрузки действительно необходимы, Авторадио рассказала врач-терапевт общей практики Амина Платунова:

"Дозированные кардионагрузки, нормальные тренировки в зале - это всегда профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Это профилактика деменции. Ожирения. Болей в суставах и так далее. Ну и самое главное - это продление молодости. Спорт сам по себе он нужен на постоянной основе, не курсами, не короткими интервалами. Если мы говорим про кардионагрузки - должно быть минимум 150 минут в неделю качественных кардиологических нагрузок, то есть аэробных. Это когда не просто ходьба-прогулка, а интенсивная, например, скандинавская ходьба, лёгкий бег трусцой, плавание в бассейне, велосипед".

По данным ВЦИОМ, большинство россиян хотя бы время от времени занимаются спортом, а треть делает это регулярно. Самыми популярными активностями остаются бег, ходьба и фитнес.