Крепкие социальные связи помогают людям дольше сохранять здоровье и активность, а хроническое одиночество повышает риск когнитивных нарушений и преждевременной смерти.

По словам учёных, общение снижает уровень стресса, а его хроническое воздействие может провоцировать воспалительные процессы и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и других проблем со здоровьем. Особенно важна возможность делиться переживаниями и чувствовать поддержку близких людей.

Доктор психологии, эксперт по развитию эмоционального интеллекта Виктория Шиманская в беседе с Авторадио подробнее рассказала о влиянии общения на качество жизни.

"Мы живём дольше не потому, что всё время разговариваем, а потому, что рядом есть люди, с которыми нам хорошо. То есть, если наша нервная система, наше вот, психологическое состояние подтверждается тем, что я не один, со мной есть люди, которые разделяют моё мнение, интересы, вот это всё состояние не в одиночестве, действительно снижается хронический стресс, быстрее даже восстановление после болезней. Отсюда же вот роль положительная обнимашек и всего остального. То есть ключевой момент — это не просто то, что мы вербализуем или переписываемся, да осознание и ощущение, что рядом близкие люди. Но важно качество связи. То есть, если общения много, но оно там токсичное, деструктивное, то, конечно, это может наоборот влиять отрицательно и сокращать и длительность жизни, и состояние здоровья".

Эксперты отмечают, что полезным считается наличие нескольких надёжных людей рядом — это помогает сохранять эмоциональную устойчивость и получать практическую помощь в сложных ситуациях.

Кроме того, социальные связи способствуют формированию здоровых привычек. Совместные прогулки, занятия спортом и регулярные встречи помогают человеку больше заботиться о себе и поддерживать активный образ жизни.