Отказ от сладостей на месяц может положительно отразиться на массе тела, аппетите, общем самочувствии и состоянии кожи, рассказала «Газете.Ru» врач-диетолог Елена Себко. В первые дни возможны голод, раздражительность и усталость, но затем тяга к сладкому снижается, рацион становится стабильнее, а контролировать аппетит проще.

Однако диетолог Наталья Круглова считает, что полностью отказываться от сладкого не нужно. В беседе с Авторадио она пояснила:

«Прежде чем говорить про сокращение сладких продуктов, давайте определимся с понятием добавленного сахара. Добавленный сахар — это сахар, который человек сам добавляет в еду и напитки или получает с продуктами промышленного выпуска. Однако я не сторонник полного исключения сахара из рациона. Любые жёсткие ограничения, как правило, работают краткосрочно. Вслед за бессахарной диетой, скорее всего, появится повышенное желание съесть что-то сладкое».

При этом специалисты подчёркивают, что полный отказ от сладкого не «перезапускает» организм и не выводит токсины. Гораздо важнее, чем человек заменяет сладости, — иначе заметных изменений может не быть.