Роспотребнадзор дал рекомендации по укреплению здоровья осенью.

Специалисты посоветовали включать в меню сезонные овощи, фрукты и ягоды: тыкву, кабачки, свёклу, морковь, капусту, яблоки, облепиху и клюкву. Также полезны жирная рыба — скумбрия, сельдь, лосось — и природные антисептики: лук, чеснок, имбирь.

В Роспотребнадзоре напомнили о необходимости пить достаточное количество чистой воды и соблюдать режим сна. Нормальная продолжительность сна для взрослого человека составляет не менее семи-восьми часов, важно ложиться и вставать в одно и то же время. Для стимуляции кровообращения достаточно 30–40 минут активности в день.