Просмотр сериалов вечером помогает людям переключиться с рабочих забот и расслабиться, отмечают психологи. Такой способ отдыха кажется идеальным: не нужно принимать решения, достаточно просто следить за сюжетом, и это быстро облегчает усталость или тревогу.

Однако со временем просмотр сериалов может стать проблемой. Об этом в беседе с авторадио рассказала психолог, кандидат психологических наук, преподаватель психологии Софья Сулым.

«Если сериалы не заменяют обычную жизнь, то они просто становятся инструментом переключения. Но если же они заменяют обычную жизнь, если человек туда погружается, чтобы переключиться или как-то наполниться, то он скорее получит тревогу и такой эффект уставания и от жизни, и от сериала, и, как мы говорим, от себя. Поэтому лучше иметь разные источники переключения, наполнения, вдохновения. Первое — это обязательно природа. Ещё есть способы делать то, что тебе в данный момент нравится, близко. Это может быть чтение книги, это может быть какой-то элемент хобби. Кто-то, правда, иногда вяжет. Кто-то готовит еду», — рассказала она.

При этом советы «просто взять себя в руки» не работают, ведь причина зависимости от сериалов глубже — важнее понять собственные чувства и мотивы перед тем, как включить новый эпизод.